| DIETA
DE 1.000 CALORIAS
PARA INVIERNO |
| Comidas |
Cenas |
| Lunes |
-
Sopa de pasta con verduras, (30 gramos de fideos) |
-
Puré de verduras, (200 gramos). |
Lunes |
| -
Tortilla francesa, (dos huevos) y ensalada |
-
100 gramos de lenguado a la plancha y ensalada |
| -
100 gramos de fruta. |
- 100 gramos
de fruta. |
| Martes |
-
Hervido con judias, (200 grs de judias y 50 grs de
patatas) |
-
Menestra de verduras, (200 gramos). |
Martes |
| -
100 gramos de pechuga de pollo a l plancha y 1/2 tomate. |
- 100 gramos
de merluza a la plancha y ensalada |
| -
100 gramos de fruta. |
- 100 gramos
de fruta. |
| Miércoles |
-
Sopa de fideos, (30 gramos de fideos) |
- Hervido de
acelgas, (200 grs judías, 50 grs de patatas y 10 cc
de aceite). |
Miércoles |
| -
100 gramos de emperador a la plancha con guarnición
de verduras. |
- 100 gramos
de jamón york con ensalada |
| -
100 gramos de fruta. |
- 100 gramos
de fruta. |
| Jueves |
-
200 gramos de judías verdes rehogadas con una cucharada
de aceite. |
-
Consomé de ave |
Jueves |
| -
Ternera a la jardinera, (100 gramos). |
- Merluza a la
marinera, (150 gramos). |
| -
100 gramos de fruta. |
- 100 gramos
de fruta. |
| Viernes |
-
Puré de verduras, (200 gramos). |
-
Sopa de minestrone y pasta, (30 gramos de fideos). |
Viernes |
| -
100 gramos de cordero, (pierna), a la plancha con
1/2 tomate asado. |
- Tortilla, (1
huevo), con 30 gramos de jamón york. |
| -
100 gramos de fruta. |
- 100 gramos
de fruta. |
| Sábado |
-
Sopa de fideos, (30 gramos de fideos) |
-
Crema de champiñón |
Sábado |
| -
100 gramos de merluza a la plancha y judías verdes. |
- 100 gramos
de pechuga de pollo a la plancha y ensalada |
| -
100 gramos de fruta. |
- 100 gramos
de fruta. |
| Domingo |
- Hervido de
judías, (200 grs judías, 50 grs de patatas y 10 cc
de aceite). |
- Sopa de estrellitas. |
Domingo |
| -
100 gramos de mero a la plancha con ensalada. |
- 100 gramos
de jamón york a la plancha y 1/2 tomate. |
| -
100 gramos de fruta. |
- 100 gramos
de fruta. |
